7 ຂໍ້ດີຂອງການ “ເປືອຍກາຍນອນ” ທີ່ຄວນຮູ້ໄວ້

ເຊື່ອວ່າຕ້ອງມີຈັກຄົນທີ່ນິຍົມການບໍ່ນຸ່ງເຄື່ອງນອນ ບໍ່ວ່າຈະເຫດຜົນຫຍັງແຕ່ຮູ້ໄວ້ເລີຍວ່າມັນມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ສຳຄັນເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍ

1. ບໍ່ຕ້ອງຊື້ຊຸດນອນອາບນ້ຳແລ້ວເຊັດໂຕເຂົ້ານອນເລີຍ

2. ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໄດ້ຫາຍໃຈ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນດີຂື້ນ

3. ຊ່ວຍກະຊັບຄວາມສຳພັນຂອງຄູ່ຮັກ ເພີ້ມລະດັບຮໍໂມນ oxytocin ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມຜູກພັນ

4. ຊ່ວຍໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ ທຳມະຊາດອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຈະເຢັນລົງເມື່ອຕອນທີ່ເຮົາຫຼັບແຕ່ຈະຄ່ອຍໆອຸ່ນຂື້ນເມື່ອໃກ້ເຖິງເວລາຕື່ນນອນ ດັ່ງນັ້ນຊຸດນອນຈຶ່ງເຂົ້າມາລົບກວນລະບົບປັບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ
5.ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບເຜົາຜານສະຫຼາຍໄຂມັນໄດ້ດີຂື້ນ

6. ລະບົບການຜະລິດສະເປີມຈະຜະລິດໄດ້ດີໃນຕອນກາງຄື

7. ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄວາມຄຽດທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ ຄໍຕິຊອລ (Cortiso) ມີປະລິມານຫຼຸດລົງ